Praca z traumą rozwojową, cPTSD, ADHD i stresem

Szymon Aksienionek

Jestem nauczycielem uważności MBCT, przeszkolonym w metodzie terapii IFS (Internal Family Systems Therapy) Poziom 1, 2 i 3. Od lat wspieram osoby wysoko wrażliwe oraz dorosłych z ADHD w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi, odnajdywaniu drogi do siebie i budowaniu głębszej, życzliwej relacji ze swoim wewnętrznym światem.

Prowadzę indywidualne sesje w podejściu terapii IFS (IFS Therapy / Internal Family Systems Therapy / Terapia Systemu Wewnętrznej Rodziny) oraz treningi uważności MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).

Pomagam osobom doświadczającym skutków złożonej traumy (cPTSD), traumy rozwojowej, przewlekłego stresu, napięcia emocjonalnego, samotności, przebodźcowania i silnego działania wewnętrznego krytyka.

Tworzę bezpieczną przestrzeń, w której można zatrzymać się, lepiej zrozumieć siebie i stopniowo odzyskiwać wewnętrzne poczucie spokoju i bezpieczeństwa.

Pracuję pod regularną superwizją akredytowanej konsultantki klinicznej IFS Institute, a moją pracę opieram na uważności, współczuciu i osobistym doświadczeniu głębokiej wewnętrznej transformacji.

Zapraszam na konsultację lub sesję w modelu terapii IFS online lub stacjonarnie w Warszawie (Śródmieście). Napisz do mnie – z radością odpowiem na Twoje pytania.

Metody jakimi posługuję się w pracy z klientem

Podstawą mojej pracy jest przede wszystkim autentyczne osobiste doświadczenie zaopiekowania i wypracowania własnych strategii dla niezdiagnozowanego w dzieciństwie ADHD, wysokiej wrażliwości, traum oraz trudności w różnych sferach życia, z którymi zmierzyłem się podczas ponad 20 letniej własnej pracy wewnętrznej i które przepracowałem jako klient w trwających kilka lat głębokich procesach terapeutycznych (m.in. terapia IFS, MBCT, MBSR, terapia CBT, terapia Gestalt).

Korzystam głównie z podejścia terapii IFS (Terapia Systemu Wewnętrznej Rodziny) oraz narzędzi terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). Wspieram klientów w odkrywaniu i rozumieniu swoich wewnętrznych części oraz budowaniu relacji ze sobą poprzez uważność, ciekawość i współczucie. W pracy wykorzystuję także elementy terapii somatycznej, pracy z ciałem i uważnego ruchu (Tai Chi, Chi Kung), a także narzędzia psychoedukacyjne pomocne m.in. w pracy z ADHD i wysoką wrażliwością.

W mojej pracy kieruję się uważnością, ciekawością i szacunkiem wobec wewnętrznego świata każdej osoby. Wierzę, że każdy z nas nosi w sobie zasoby potrzebne do uzdrowienia – a moja rola polega na towarzyszeniu w spotkaniu z nimi, krok po kroku, z obecnością i delikatnością.

Aby móc to robić odpowiedzialnie i z serca, regularnie korzystam z superwizji IFS (Internal Family Systems). Wspiera mnie w tym doświadczona superwizorka zatwierdzona przez IFS Institute jako konsultantka kliniczna (ACCs).

Superwizja to dla mnie nie tylko zawodowy standard – to także praktyka wewnętrznej uczciwości, czułości i rozwoju. Przestrzeń, w której mogę się zatrzymać, odetchnąć, zobaczyć szerzej i głębiej – zarówno siebie, jak i proces, który współtworzę z klientem.

Równolegle pozostaję we własnym procesie terapeutycznym, który od lat wspiera mnie w byciu w kontakcie z sobą samym – i dzięki temu, w autentycznym kontakcie z Tobą.

Obszary, w których wspieram osoby doświadczające trudności emocjonalnych i objawów traumy

Pracuję z traumą dotyczącą trudnych doświadczeń m.in. w obszarach:

  • ADHD / ADD w dzieciństwie i / lub w życiu dorosłym
  • wysoka wrażliwość / osoby wysoko wrażliwe / WWO / HSP / SPS
  • trauma złożona / złożony zespół stresu pourazowego / PTSD / cPTSD
  • doświadczenie przemocy w rodzinie (fizycznej / psychicznej)
  • odrzucenie / brak akceptacji (w rodzinie / w grupie rówieśniczej)
  • samotność psychiczna / osamotnienie / niezrozumienie
  • poczucie winy i wstydu
  • toksyczni lub narcystyczni rodzice / rodzic / partner
  • rozwód własny / rodziców / w rodzinie
  • uzależnienie od alkoholu / nadużywanie alkoholu
  • życie w rodzinie z problemem alkoholowym / DDA
  • traumy generacyjne / pokoleniowe / rodowe / bieda / bieda pokoleniowa
  • zaburzenia snu / trudności z zasypianiem / bezsenność
  • integracja doświadczeń psychodelicznych

Terapia systemu wewnętrznej rodziny IFS

Terapia systemu wewnętrznej rodziny (Internal Family Systems Therapy, IFS) to podejście terapeutyczne opracowane przez psychologa Richarda Schwartza w latach 80. XX wieku.

IFS zakłada, że każdy człowiek posiada w swoim umyśle różne części (lub wewnętrzne systemy), które reprezentują różne aspekty osobowości i zachowań. Te części są zwykle nieświadome i czasem mogą prowadzić do konfliktów wewnętrznych lub trudności emocjonalnych.

Celem terapii IFS jest zidentyfikowanie i zrozumienie tych części oraz harmonijne zintegrowanie ich w celu zwiększenia samopoznania, samoregulacji emocjonalnej oraz osiągnięcia stanu wewnętrznej harmonii i równowagi. Terapia ta skupia się na pracy z klientem nad budowaniem bezpiecznego i przyjaznego środowiska dla wewnętrznych systemów oraz na rozwijaniu umiejętności samoregulacji emocjonalnej i rozwiązywaniu konfliktów wewnętrznych.

Metody terapeutyczne stosowane w ramach terapii IFS obejmują m.in. medytacje, wizualizacje, praktyki mindfulness, rozmowy z wewnętrznymi systemami oraz pracy z obrazami wewnętrznymi. Terapia IFS może być skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń osobowości oraz doświadczania traumy.

Sesja terapii IFS stacjonarnie w Warszawie

Na sesjach IFS pomagam w docieraniu do źródeł cierpienia, traum, zranień psychicznych i emocjonalnych. W bezpiecznej przestrzeni mojej obecności możesz spotkać się ze swoimi częściami i zaprzyjaźnić się z nimi; poznać i przyjąć ich historie; zauważyć i uznać ich emocje i potrzeby; zaakceptować i uzdrowić – siebie i swoje wnętrze.

Praca terapeutyczna z traumą

Trauma nie jest tym, co Cię spotkało. Trauma to rana psychiczna, która powstała w Twoim ciele w reakcji na to, co Ci się przydarzyło, kiedy miałeś za mało zasobów lub wsparcia, aby to przyjąć i przetrwać bez zranienia.

Pojawiła się w momencie doświadczenia czegoś zbyt trudnego dla Ciebie, w sytuacji gdy Twój układ nerwowy nie mógł tego bezpiecznie przyjąć, przetworzyć i wyrazić na poziomie emocji oraz nie było przy tobie drugiej osoby, która mogła by Ci pomóc lub wesprzeć w integracji tego doświadczenia i uwolnienia emocji z nim związanych.

Terapia traumy metodą IFS (System Wewnętrznej Rodziny) - Warszawa i online

Objawami nie zintegrowanej traumy mogą być m.in.: chroniczny stres, bezsenność, nadmierne pobudzenie, obniżony nastrój, napięcie, lęk, obniżone poczucie wartości, natrętne myśli i ruminacje, agresywne zachowania, ból i cierpienie.

Trauma zwykle ma negatywny wpływ na jakość życia, dopóki nie zostanie zintegrowana w procesie terapeutycznym.

Skuteczność terapii IFS w terapii traumy

Wysoką skuteczność terapii IFS w terapii traumy potwierdzają badania pilotażowe przeprowadzone w Trauma Center, Justice Research Institute, w Brookline, MA, USA.

Rezultaty tych badań wykazują, że terapia IFS miała wyraźnie pozytywny wpływ na dorosłych z zespołem stresu pourazowego (PTSD) i historią ekspozycji na wiele form traumy z dzieciństwa. Badania wykazały, że po sesjach IFS objawy depresyjne i PTSD uległy znacznemu zmniejszeniu, zaobserwowano ogólny efekt czasowy, podobnie jak towarzyszące objawy związane z dysregulacją afektu, somatyzacją i dysocjacją (wszystkie ze znaczącym całkowitym efektem czasowym i dużą istotnością statystyczną i wielkość efektu). Zaobserwowano również wzrost samowspółczucia i świadomości interoceptywnej. Warto zauważyć, że podczas miesięcznej oceny uzupełniającej po zastosowaniu terapii IFS 92% uczestników nie spełniało już kryteriów PTSD.

Treningi uważności MBCT / MBCT-L

Jako certyfikowany nauczyciel uważności MBCT prowadzę kursy mindfulness MBCT-L oraz kursy uważności dla osób dorosłych z ADHD, na których uczę, jak być tu i teraz i cieszyć się chwilą obecną, taką jaką jest. Z życzliwością, akceptacją, bez oceniania i porównywania, wspieram i pomagam stawiać pierwsze kroki na drodze praktyki uważności formalnej i nieformalnej. Na kursach uważności dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniem; daję teoretyczne i praktyczne wskazówki do podążania świadomą drogą uważnego życia w zgodzie ze sobą i swoim sercem. Wspieram w psychoedukacji na temat ADHD i budowaniu strategii adaptacyjnych osób dorosłych z ADHD. Szczegółowe informacje oraz zapisy na kursy uważności, które prowadzę znajdziesz na stronie https://uwaznosci.pl.

Kwalifikacje – szkolenia, warsztaty, kursy

Ukończyłem szkolenia pierwszego, drugiego i trzeciego (ostatniego) poziomu terapii IFS (Internal Family Systems Therapy – Training Level 1, 2, 3), znanej w Polsce jako terapia Systemu Wewnętrznej Rodziny (SWR). Ukończyłem oficjalne szkolenia IFS Institute, zdobywając wiedzę i doświadczenie niezbędne do pracy z częściami osobowości klienta i jego wewnętrznym systemem.

Od 2020 roku, przez 5 lat zgłębiałem model IFS, pracując w Life Architect przy organizacji warsztatów i szkoleń skierowanych do psychoterapeutów oraz specjalistów zdrowia psychicznego. Miałem przywilej uczyć się metod pracy terapeutycznej z traumą w ujęciu IFS oraz innych nowoczesnych modeli terapeutycznych, bezpośrednio od cenionych na świecie terapeutów, psychoterapeutów, trenerów, nauczycieli i twórców modeli terapeutycznych, uczestnicząc w licznych szkoleniach i warsztatach, które miałem również przyjemność współorganizować.

Wśród moich nauczycieli i mentorów znajdują się takie autorytety w dziedzinie IFS i terapii traumy jak: Frank Anderson, Osnat Arbel, Fran Booth, Einat Bronstein, Susan McConnell, Deb Dana, Mike Elkin, Robert Falconer, Janina Fisher, Bessel van der Kolk, Kay Gardner, Michelle Glass, Robert M. Grant, Pamela Krause, Mary Kruger, Peter Levine, Liz Martins, Gabor Mate, Michael Mithoefer, Paul Neustadt, Alexia Rothman, Patricia Rich, Ann Sinko, Cece Sykes, Vincentia Schroeter, Richard Schwartz i Linda Thai.

Od 2021 roku uczestniczę w terapii własnej w modelu IFS. Moje osobiste, głębokie doświadczenia skuteczności tej metody w uzdrawianiu traumy i pracy z wewnętrznym dzieckiem stanowią cenne wsparcie w mojej pracy na sesjach w ujęciu modelu terapii IFS, które prowadzę.

Jestem certyfikowanym nauczycielem uważności w nurcie terapii poznawczej opartej na uważności MBCT i Uważności w życiu MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy / for Life), certyfikowanym trenerem uważności dla dzieci metodą Eline Snel© – Uwaga to działa! / Uważność i spokój żabki oraz absolwentem kursu uważności dla nauczycieli Mindful Schools Educators Essentials.

Ukończyłem studia podyplomowe uniwersytetu SWPS na kierunku Uważność i współczucie – podstawy, badania i psychoterapia oraz zaawansowane szkolenia nauczycielskie w nurcie terapii poznawczej opartej na uważności MBCT i MBCT-L pod kierunkiem nauczycieli Fundacji Rozwoju Mindfulness i The Oxford Mindfulness Centre.

Ukończyłem studia podyplomowe Porozumienie bez Przemocy wg Marshalla B. Rosenberga (Non Violent Communication, NVC) na Collegium Civitas.

Trenuję Tai Chi (Taiji) i Chi Kung (Qigong) stylu Wudang pod okiem Shifu Mariusza Sroczyńskiego w warszawskim Tai Chi Studio oraz u Mistrza Zhou Xuan Yun (周玄云) z USA, który prowadzi pod Bostonem w New Hampshire Ośrodek Sztuk Taoistycznych Daoist Gate Wudang Arts i jest obecnie jedynym mnichem taoistycznym i jednocześnie mistrzem Wudang Kung Fu mieszkającym i nauczającym poza Chinami. 

Wplatam elementy życzliwej komunikacji, łagodnego ruchu i harmonii przepływu energii w swoją codzienną praktykę oraz w pracę terapeutyczną i szkoleniową.

Szkolenia, warsztaty i kursy, w których uczestniczyłem

Studia i szkoły

  • Szkoła psychoterapii Gestalt – Rok Rozwojowy (I etap), Edycja 53 (moduły: Trening interpersonalno-integracyjny; Podstawy Modalności Gestalt; Cykl doświadczenia; Świadomość Ja w grupie; Style Kontaktu; Relacyjność Ja-Ty; Proces Kreatywny w Terapii Gestalt; Ucieleśnione Ja; Trening Psychoterapeutyczny; Podsumowanie Roku; 1 rok / 265 h łącznie) – Szkoła Gestalt, 2024–2025
  • Porozumienie bez Przemocy (NVC) (studia podyplomowe; 1 rok / 180 h łącznie) – Collegium Civitas, 2021–2022
  • Uważność i współczucie. Podstawy, badania i psychoterapia (studia podyplomowe; 3 semestry / 290 h łącznie) – Uniwersytet SWPS, 2021

Mindfulness i MBCT — ścieżka nauczycielska i warsztaty uzupełniające (CPD)

  • Teacher Training in Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life (MBCT-L) (PL: Szkolenie Nauczycielskie MBCT-L; Oxford Mindfulness Foundation / Fundacja Rozwoju Mindfulness; ścieżka modularna zakończona certyfikatem MBCT Trained Teacher) – 2022–2024
  • MBCT-D — Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression (szkolenie uzupełniające) (PL: Terapia poznawcza oparta na uważności w zapobieganiu nawrotom depresji; stacjonarnie; 1 dzień / 8 h łącznie) – Fundacja Rozwoju Mindfulness / OMF, 2023
  • Implementation, Safeguarding & Inquiry in MBIs (CPD) (PL: Zastosowanie, Bezpieczeństwo & Dociekanie w Interwencjach Opartych na Uważności; stacjonarnie; 1 dzień / 8 h łącznie) – Fundacja Rozwoju Mindfulness / OMF, 2023
  • CPD Workshop: Mindfulness for adults with autism or ADHD — What’s new? (PL: Mindfulness u dorosłych z autyzmem lub ADHD — co nowego?; online; 2 dni / 6 h łącznie) – Susan Bögels, Oxford Mindfulness Foundation, 2023
  • Academy for Mindful Teaching – Method Eline Snel: Mindfulness Matters! (PL: Szkolenie nauczycielskie – metoda Eline Snel; stacjonarnie, Warszawa; 6 dni / 99 h łącznie) – Eline Snel / Academy for Mindful Teaching, 2020.
  • uWAŻNI DOROŚLI – uWAŻNE DZIECI (konferencja, 2 dni) – Eline Snel, Artur Kołakowski, Milena Karlińska-Nehrebecka, Magda Kasprzyk, Beata Kamińska-Suchanek, Stanisław Radoń, 2020. 
  • Mindful Educator Essentials (PL: Podstawy uważności dla nauczycieli; online; kurs 16 h łącznie) – Mindful Schools: Megan Cowan, Chris McKenna, Vinny Ferraro, Stefanie Lachenhaur, 2020.

Terapia IFS — szkolenia IFS Institute Level 1–3

  • IFS Level 3 Training #1254 in Internal Family SystemsSM Therapy (PL: Terapia IFS: Poziom 3; 5 dni / 30 h łącznie — w tym 20 h dydaktycznych + 7,5 h rozwoju osobistego) – Lead: Ann Sinko; Asystent: David Kitchings; Life Architect (Poland / online), październik 2025
  • IFS Level 2 Intensive Training Program #1054 — Addictions and Eating Disorders in IFSSM Therapy (PL: Terapia IFS: Poziom 2 – Uzależnienia i zaburzenia odżywiania; online; 6 dni / 38 h łącznie — 32 h dydaktyczne) – Lead: Mary Kruger; Asystent: Magdalena Dzięgielewska; Life Architect (Poland / online), styczeń 2024
  • IFS Level 1 Training Program #759 in IFSSM Therapy (PL: Terapia IFS: Poziom 1; 14 dni / 98 h łącznie — 84 h dydaktyczne) – Lead: Einat Bronstein; Asystent: Devorah Hochstadter; Life Architect (Poland / online), lipiec–wrzesień 2022

Terapia IFS — warsztaty online

  • Unburdening Exiles: Exploring the Healing Steps (PL: Odciążanie wygnańców: eksploracja kroków uzdrawiania; 2 dni / 8 h łącznie) – Einat Bronstein, 2025
  • Working with Extreme Protectors in IFS Therapy: Key Interventions for Connecting with Extreme Protectors (PL: Praca z ekstremalnymi strażnikami w IFS: kluczowe interwencje; 1 dzień / 3 h łącznie) – Cece Sykes, 2025
  • Working with Extreme Protectors in IFS Therapy: Extreme Protectors Navigating an Extreme World (PL: Ekstremalni strażnicy nawigujący w ekstremalnym świecie; 1 dzień / 3 h łącznie) – Fatimah Finney, 2025
  • Working with Extreme Protectors in IFS Therapy: Trauma and Dissociation Informed IFS Therapy (PL: Terapia IFS uwzględniająca traumę i dysocjację; 2 dni / 6 h łącznie) – Joanne Twombly, 2025
  • Working with Extreme Protectors in IFS Therapy: Protectors in the Unburdened System & Integrating Unburdened Protectors (PL: Strażnicy w odciążonym systemie i integracja odciążonych strażników; 2 dni / 6 h łącznie) – Mariel Pastor, 2025
  • Healing the Unseen in IFS Therapy: Unattached Burdens, Past Lives, & Psychedelics (PL: Uzdrawianie niewidzialnego w terapii IFS: nieprzypisane ciężary (unattached burdens), przeszłe życia i psychodeliki; 2 dni / 8 h łącznie) – Robert Falconer, 2025
  • Healing the Legacy and Cultural Burdens in IFS Therapy (PL: Uzdrawianie ciężarów kulturowych i dziedziczonych w terapii IFS; 3 dni / 9 h łącznie) – Kay Gardner, 2025
  • Self, Parts, and IFS Steps – It’s not exactly what you think (PL: JA, części i kroki IFS – to nie do końca to, co myślisz; 2 dni / 8 h łącznie) – Einat Bronstein, 2025
  • IFS Therapy: Therapeutic Relationship & Power of Presence (PL: Terapia IFS: relacja terapeutyczna i moc obecności; 4 dni / 12 h łącznie) – Paul Neustadt, 2024
  • IFS & Complex Trauma (PL: IFS i złożona trauma; 3 dni / 9 h łącznie) – Mike Elkin, 2024
  • Navigating Inner Conflicts: Polarizations in IFS Therapy (PL: Nawigowanie po wewnętrznych konfliktach: polaryzacje w terapii IFS; 2 dni / 8 h łącznie) – Ann Sinko, 2024
  • IFS in Group Settings (PL: IFS w pracy z grupą; 2 dni / 10 h łącznie) – Mary Kruger, 2024
  • IFS is Grief Work: Healing Unattended Losses (PL: IFS jako praca z żałobą: uzdrawianie niezaopiekowanych strat; 2 dni / 6 h łącznie) – Jory Agate, 2024
  • An IFS Lens on Therapist “Burnout”: What It (Really) Is and What We Can Do About It (PL: Spojrzenie IFS na „wypalenie” terapeuty: czym naprawdę jest i co możemy zrobić; 2 dni / 8 h łącznie) – Cece Sykes, 2024
  • The Others Within Us: Unattached Burdens and Guides in IFS Therapy (PL: Inni w nas: ciężary spoza systemu (unattached burdens) i przewodnicy w terapii IFS; 4 dni / 14 h łącznie) – Robert Falconer, 2023
  • The Gifts of Our Exiles in IFS (PL: Dary naszych wygnańców w IFS; 4 dni / 12 h łącznie) – Paul Neustadt, 2022
  • Befriending difficult protectors (PL: Zaprzyjaźnianie się z trudnymi strażnikami; 4 dni / 12 h łącznie) – Mike Elkin, 2022
  • Transcending trauma (PL: Przekraczanie traumy; 3 dni / 9 h łącznie) – Frank Anderson, 2022
  • Compassion for Addictive Process: An IFS Lens (PL: Współczucie wobec procesu uzależnienia: perspektywa IFS; 3 dni / 7,5 h łącznie) – Cece Sykes, 2022
  • Somatic IFS (PL: Somatyczny IFS; 1 dzień / 6 h łącznie) – Susan McConnell, 2022
  • Self-energy and Self-like Parts: a Relationship, not a Polarization (PL: Energia JA i części JA–podobne: relacja, nie polaryzacja; 4 dni / 12 h łącznie) – Pamela Krause, 2022
  • Building confidence as an IFS Program Assistant (PL: Budowanie pewności siebie jako asystent programowy IFS; 2 dni / 14 h łącznie) – Rina Dubin, 2022
  • Direct Access – An Essential IFS Skill (PL: Dostęp bezpośredni – kluczowa umiejętność IFS; 3 dni / 9 h łącznie) – Fran Booth, 2022
  • IFS & Attachment Trauma. Working with parts that have attachment wounds (PL: IFS i zranienia przywiązaniowe: praca z częściami niosącymi rany przywiązaniowe; 2 dni / 13 h łącznie) – Osnat Arbel, 2021
  • IFS & Psychedelics (PL: IFS i psychodeliki; 3 dni / 12 h łącznie) – Robert Falconer, Dr. Richard Schwartz, Dr. Michael Mithoefer, Dr. Robert Grant, 2021
  • IFS and the parenting journey: From tears to transformation (PL: IFS i droga rodzicielska: od łez do transformacji; 1 dzień / 3 h łącznie) – Frank Anderson, 2021
  • Integrating IFS Into Supervision and Consultation (PL: Integracja IFS w superwizji i konsultacjach; 2 dni / 6 h łącznie) – Liz Martins, 2021
  • The farther reaches of IFS: Unattached Burdens and Guides (PL: Dalsze obszary IFS: ciężary spoza systemu (unattached burdens) i przewodnicy; 4 dni / 14 h łącznie) – Robert Falconer, 2021
  • Daily Parts Meditation Practice for therapists (PL: Codzienna praktyka medytacji z częściami dla terapeutów; 4 dni / 12 h łącznie) – Michelle Glass, 2021
  • Daily Parts Meditation Practice for clients (PL: Codzienna praktyka medytacji z częściami dla klientów; 3 dni / 9 h łącznie) – Michelle Glass, 2021
  • Embracing Legacy Burdens and Heirlooms (PL: Obejmowanie ciężarów pokoleniowych i dziedziczonych; 2 dni / 13 h łącznie) – Osnat Arbel, 2021

Terapia traumy, terapia somatyczna, praca z ADHD, ASD i inne — kursy i szkolenia

  • Trauma, PTSD i złożone PTSD u osób z ADHD i ASD — aspekty praktyczne (1 dzień / 4,5 h łącznie) – Marta Cieśla, Karolina Ziegart-Sadowska, 2025
  • Seksualność osób neuroatypowych: ADHD i spektrum autyzmu — aspekty praktyczne (1 dzień / 3 h łącznie) – dr Izabela Fornalik, 2025
  • Integrating Mind-Body Techniques into Talking Therapies (PL: Integracja technik ciało–umysł w terapiach werbalnych; 1 dzień / 3 h łącznie) – Janina Fisher, 2024
  • Integrating Somatic Techniques in Therapy — 2nd edition (PL: Integracja technik somatycznych w terapii – program 3-miesięczny; online; 55 h łącznie) – Frank Anderson, Deb Dana, Bessel van der Kolk, Peter Levine, Linda Thai, Cathy Malchiodi, Sharon Stanley, Tracy Jarvis, Giten Tonkov, Jacqueline Compton, Alexia Rothman, Janina Fisher, Gabor Maté, Elia Mrak, Liana Netto, Vincentia Schroeter, 2024
  • Somatic Parts Work (PL: Somatyczna praca z częściami; 2 dni / 8 h łącznie) – LaDonna Silva, 2024
  • Navigating the Nervous System: The Polyvagal Theory in Therapy (PL: Nawigacja po układzie nerwowym: teoria poliwagalna w terapii; 4 dni / 12 h łącznie) – Deb Dana, 2023
  • IFS and the polyvagal theory. Healing through compassion and connection (PL: IFS i teoria poliwagalna: leczenie poprzez współczucie i łączność; 4 dni / 12 h łącznie) – Alexia Rothman, 2023
  • Compassionate Inquiry Approach to Mental and Physical Illness (PL: Compassionate Inquiry wobec problemów psychicznych i somatycznych; 3 dni / 9 h łącznie) – Gabor Maté, 2023
  • Safe practices for working with Plant Teachers (PL: Bezpieczne praktyki w pracy z Roślinnymi Nauczycielami; 2 dni / 5 h łącznie) – Geke Dijkstra, 2023
  • Integrating Somatic Techniques in Therapy — 1st edition (PL: Integracja technik somatycznych w terapii – program 3-miesięczny; online; 55 h łącznie) – Tamu Thomas, Gabor Maté, Esther Perez, Deb Dana, Janina Fisher, Susan McConnell, Efu Nyaki, Giten Tonkov, Vincentia Schroeter, Michael Mithoefer MD, Elia Mrak, 2023
  • Shamanism & Psychotherapy (PL: Szamanizm i psychoterapia; 1 dzień / 7 h łącznie) – Ann Sinko, Robert Falconer, 2022
  • Wypalenie rodzicielskie. Jak sobie radzić, gdy brakuje nam cierpliwości? (4 dni / 8 h łącznie) – Agnieszka Stein, 2021

Tai Chi Wudang — warsztaty i obozy szkoleniowe

  • Warsztaty Tai Chi Wudang: Chi Kung Pięciu Zwierząt; podstawowe techniki Tai Chi – najważniejsze pozycje, metody i koncepcje Tai Chi stylu Wudang; podstawy kija Ośmiu Nieśmiertelnych Kung Fu Wudang; podstawy stylu Xing Yi Quan (3 dni / 12,5 h łącznie) – Shifu Zhou Xuan Yun, 2026
  • Obóz Tai Chi Wudang: Wudang Xing Yi Quan; forma 28-ruchowa; podstawy Kija Ośmiu Nieśmiertelnych; korekty form: 13 Postaw, Miecz Sanfeng, Taiyi 5 Elementów; medytacja stojąca i siedząca; zastosowania bojowe; wykłady z filozofii taoistycznej (6 dni / 35 h łącznie) – Shifu Zhou Xuan Yun, Mariusz Sroczyński, Kamila Jagiełło, 2025
  • Obóz Tai Chi Wudang: forma 13 Postaw; Chi Kung 4 Pór Roku; Miecz Tai Chi Sanfeng Wudang; Taiyi 5 Elementów; podstawy Bagua Zhang; forma 28-ruchowa; wykłady z filozofii taoistycznej (6 dni / 35 h łącznie) – Shifu Zhou Xuan Yun, Mariusz Sroczyński, Kamila Jagiełło, 2024
  • Warsztaty Tai Chi Wudang: forma Tai Chi Wudang 13 Postaw (nauka od podstaw i kontynuacja) + korekta I części formy 108-ruchowej Wudang Tai Chi Chuan (Warszawa) (2 dni / 10 h łącznie) – Shifu Zhou Xuan Yun, 2024
  • Obóz Tai Chi Wudang: forma Taiyi 5 Elementów; Miecz Tai Chi Sanfeng Wudang; forma 28 Ruchów; wykłady z filozofii taoistycznej (6 dni / 35 h łącznie) – Shifu Zhou Xuan Yun, Mariusz Sroczyński, Kamila Jagiełło, 2023
  • Warsztaty Tai Chi Wudang: podstawy stylu Bagua Zhang; korekta formy 108-ruchowej Wudang Tai Chi Chuan; forma Taiyi Pięć Elementów; forma z Mieczem Tai Chi Sanfeng Wudang (3 dni / 15 h łącznie) – Shifu Zhou Xuan Yun, 2022

Jakości i wartości

Moje jakości i wartości, którymi kieruję się podczas pracy z klientem, w życiu prywatnym i zawodowym: autentyczność, uczciwość, miłość, współczucie, współodczuwanie, połączenie, empatia, ciekawość, życzliwość, wrażliwość, delikatność, czułość, odwaga, otwartość, akceptacja, elastyczność, nieosądzanie, nieporównywanie, optymizm, zaangażowanie, lojalność, zaufanie.

Jak mogę Ci pomóc?

Prowadzę sesje w ujęciu modelu terapii IFS online i stacjonarnie w Warszawie (Śródmieście), grupowe i indywidualne treningi mindfulness MBCT-L, kursy uważności dla osób dorosłych z ADHD, praktyki medytacji, warsztaty grupowe i indywidualne konsultacje.

Sesje IFS – ceny

Sesja IFS lub konsultacja stacjonarnie (Warszawa, Śródmieście) 80 minut – cena: 350 zł
Sesja IFS stacjonarnie (Warszawa, Śródmieście) 50 minut – cena: 250 zł

Sesja IFS lub konsultacja online (Zoom) 80 minut – cena: 320 zł
Sesja IFS online (Zoom) 50 minut – cena: 220 zł

Napisz do mnie aby umówić się na sesję IFS, indywidualną konsultację lub poznać terminy kolejnych kursów uważności.

Kontakt

Chcesz umówić się na sesję IFS, konsultację albo poznać terminy kolejnych treningów i warsztatów uważności? Napisz do mnie!

✉️ szymon.ifs@proton.me
📞 +48 504 244 383

Możesz też skorzystać z formularza:

← Back

Wiadomość wysłana

Administratorem danych jest Szymon Aksienionek. Dane podane w formularzu będą przetwarzane wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi, zgodnie z art. 6 ust. 1 lit. f RODO. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności.